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這幾年，在很多事情的磨練下，
情緒EQ已經控制得很好了，不再是任性的，或會擺臉色的人～
遇到事情會盡量轉換心情來看待，
想想對方的立場及如何做才可以讓事情處理得更好。
就像我最近很喜歡的一本書《遇見未知的自己》（張德芬 著），
裡頭講到一個理論，以數學式表現。
如果把
已發生的事實當作A－＞對此事實的想法為B－＞因而採取的行為當作C，
則A（事實）－＞B（想法）－＞C（行為）。
事實最大，因為已經發生了，沒有什麼可以再與它爭論；
但接下來我們可以因為這件事情而引發的想法呢，則會決定我們的行為～
舉個例子來說，
A－婆婆看到你時，她的臉色很臭，這是事實；
B－你可能會有三種想法：
１． 婆婆討厭我，所以臉色差；
２． 婆婆心情不好，所以臉色差；
３． 婆婆其實身體正在不舒服，所以臉色差；
C－也產生了３種可能的行為：
當你用第１種想法時，會因為她討厭你這種想法而感覺很差，
所以心情不好，可能也會因此討厭婆婆；
但若是第２種想法，你不懂為什麼她心情不好，所以有可能會去了解；
第３種想法，會使你覺得想體貼婆婆，對她口氣好一點，
可能會對她更關心。
這些行為的反應都在在影響了事件的發展，
可能所有的想法都是錯的，但是因為態度的不同，
也會讓自己的生活而有不同的情緒。
端看於 自己決定要怎麼想，怎麼做？
我很喜歡這個道理，
當每一次發生讓我很不舒服或很生氣，甚至到難過的事，
我總想著，我要決定哪一種B，我想要什麼樣的方式去面對這件事，
直到事情真相大白為止。
並不是要躲起來不去看事實，因為在還不明白別人的想法之前，
就不輕易下主觀的判斷，
而是先去接受事實，然後決定面對的態度，這是我理性的地方。
然而也因為這個樣子，令我總把自己內心真正的負面想法隱藏起來，
而無從發洩，我體會到我並沒有真正去接受事實和想法，才會有這些情緒。
這種狀況不多，偶爾會有，但是今天特別嚴重，
也因為這樣，深深地讓我覺得如果我要健康的心理，
真的活出真我的話，也就必須要學習適當的發洩～
偶爾發發脾氣，真的有個渲洩的方式或出口是有必要的啊！
於是，
我不想中午吃飯，我不想和你們去看電影，
我不想老配合你或你的時間，我不想一顆心懸在那裡沒人理，
我不想假裝自己很好，體貼又大方的說：沒關係！
我不想對自己不好，然後一個人生悶氣過了一天，
因為 有可能這一切的事實，不是我想的那種情況，
而是各人有各人的理由！
但是，我的情緒還是要解決，事實還是要接受，
所以我決定放自已一個假，先謝絕對這些人負面的猜測想法，
去找一個好朋友，去好好吃一頓飯，然後好好聊天，
把握活在當下的快樂時光，
突然，平安的意念就起來了，那個真我的潛意識就出來了，
我聽見美好的聲音，在說：
『親愛的，外面沒有別人。只有妳自己。』
註：『親愛的，外面沒有別人。』這句話出自《遇見未知的自己》，
由於人受外在環境和事件影響，總會用工作，感情．．．等來決定自己的價值，
而聽不見自我的聲音，所以才會說：外面沒有別人。
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